5 Schritte, um eine mächtigere Führungskraft zu werden

Jeden Tag treffen Führungskräfte Entscheidungen, die Hunderte, sogar Tausende von Menschen betreffen. Dies scheint eine entmutigende Aufgabe zu sein, aber die guten lassen es einfach aussehen. Diese Führungskräfte können Millionen-Dollar-Entscheidungen treffen, basierend auf den ihnen präsentierten Informationen und ihrem eigenen Bauchgefühl.

Was Sie hinter diesen scheinbar mühelosen Entscheidungen nicht sehen können, ist die Disziplin, ihre Entscheidungen kontinuierlich zu hinterfragen, und die Verpflichtung, sich gegenüber dem, was sie in der Vergangenheit getan haben, kontinuierlich zu verbessern. Diese Führungskräfte besitzen durch Übung eine Klarheit, die es ihnen ermöglicht, mit Leichtigkeit kraftvolle Entscheidungen zu treffen.

Neuere Forschungen zeigen, dass Sie lernen können, mit ähnlicher Leichtigkeit Klarheit zu erlangen, indem Sie Ihren Körper entspannen und Ihren Geist frei machen, damit Sie sich auf das anstehende Problem konzentrieren können. Indem Sie zu einer höheren Kohärenzebene wechseln, können Sie alle Gedanken beseitigen, die Ihre Entscheidungsfähigkeit einschränken. Außerdem macht es dich zu einem mächtigeren Anführer.

Klarheit ermöglicht es Ihnen, Ihr Engagement für einen gewählten Weg zu projizieren und Verwirrung in Ihrem Managementteam zu beseitigen. Es spart Zeit, indem Sie Ihre Energie darauf konzentrieren, die Implementierung voranzutreiben, anstatt Sie im Entscheidungsfindungsmodus zu verzögern – ein frustrierender Zustand, der Energie verbraucht.

Sie können Ihre Führungs- und Entscheidungsfähigkeit verbessern, indem Sie den Klarheitszustand mit dem folgenden fünfstufigen Prozess erreichen:

1. Vorbereiten

Beseitigen Sie zunächst Ablenkungen, indem Sie Radio, Telefonklingel und Computermonitor ausschalten. Nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein, aber nicht zu bequem. Sie möchten sich entspannen, nicht einschlafen.

Als nächstes räumen Sie Ihren Schreibtisch auf. Legen Sie alles außer einem leeren weißen Blatt Papier und einem Stift weg, falls Sie irgendwelche interessanten Gedanken, die Sie während der Übung haben, aufschreiben möchten.

Sagen Sie sich dann, dass Sie bereit sind, mit der Klarheitsübung zu experimentieren und Spaß zu haben. Anfangs fällt es Ihnen vielleicht leichter, sich zu fokussieren, wenn Sie die Augen schließen und sie etwa 20 Grad hinter den Augenlidern nach oben neigen.

2. Körperliche Entspannung

Der erste Teil dieses Schrittes besteht darin, jeden Muskel in Ihrem Körper zu entspannen. Beginnen Sie an Ihren Zehen und lösen Sie langsam alle Spannungen in jedem Muskel in Ihren Füßen, Knöcheln, Beinen, Bauch, Brust, Händen, Armen und Rücken. Gehe langsam voran und arbeite dich bis zu deinem Hals und Gesicht vor. Sagen Sie sich dabei:„Die Muskeln in meinem ______ werden entspannt und schwer.“

Der zweite Teil dieses Schrittes beinhaltet tiefe Atemtechniken ähnlich denen, die im Yoga verwendet werden. Atmen Sie zuerst mit dem Bauch ein. Atmen Sie dann mit Brust und Schultern ein, während Ihr Atem eingezogen wird. Versuchen Sie nicht, den Atem anzuhalten, sondern in umgekehrter Reihenfolge auszuatmen. Beginnen Sie mit Ihren Schultern und Ihrer Brust und lassen Sie Ihren Bauch am Ende des Zyklus entspannen. Nehmen Sie einen für Sie angenehmen Atemrhythmus an, aber versuchen Sie, Ihre Ausatmung doppelt so lang zu machen wie Ihre Einatmung.

Erlauben Sie Ihrem Geist, sich ganz auf Ihren Atemrhythmus zu konzentrieren und atmen Sie so oft wie nötig ein, um sich vollkommen entspannt zu fühlen. Wenn Sie bereits ruhig und konzentriert sind, brauchen Sie möglicherweise nur wenige Atemzüge, um sich zu entspannen. Aber wenn Sie angespannt sind, werden Sie wahrscheinlich noch viel mehr brauchen.

3. Beruhige deinen Geist

Um deinen Geist zu beruhigen, wähle ein Wort oder einen Satz aus, der für dich eine Bedeutung hat, um ihn als Mantra zu wiederholen. Im Hinduismus und Buddhismus verwenden die Menschen beispielsweise das Wort „om“. Aber Sie können jedes beliebige Wort wählen. Wiederholen Sie dann dieses Wort leise für sich selbst, während Sie auf natürliche Weise atmen. Wenn Ihnen andere Gedanken in den Sinn kommen, verwerfen Sie sie passiv und kehren Sie zu Ihrer Wiederholung zurück. Setzen Sie diese Übung wieder so lange fort, bis Sie einen ruhigen Geisteszustand erreichen. Sie können zwischen fünf und 20 Minuten benötigen.

Sie können auch die Countdown-Methode ausprobieren, um einen ruhigen Geisteszustand zu erreichen. Diese Technik ist einfach genug, zählen Sie einfach von einer bestimmten Zahl bis eins herunter und konzentrieren Sie sich nur auf Ihr Zählen. Diese Übung solltest du zunächst morgens beim Aufwachen oder abends kurz vor dem Einschlafen praktizieren, denn dann ist es einfacher, einen ruhigen Zustand zu erreichen. Aber nachdem Sie den Dreh raus haben und in einem kürzeren Countdown einen ruhigen Zustand erreichen können, können Sie diese Technik zu jeder Tageszeit üben.

Beginnen Sie bei 100 und zählen Sie bis eins herunter. Nach einer Woche oder so reduzieren Sie es auf 50 und dann auf 25. Bald können Sie Ihren Ruhezustand nach nur einem Countdown von fünf erreichen.

4. Befreie deinen Geist

Sie können Ihren Kopf frei machen, indem Sie Ihre Gedanken anerkennen und visualisieren. Um Ihre Gedanken anzuerkennen, schlagen Sie sich vor:„Ich fühle mich total wohl und freue mich darüber, wie mein Leben läuft.“ Unweigerlich wird Ihnen ein ungelöstes Problem in den Sinn kommen, um diese Aussage zu diskreditieren. Wenn dies geschieht, akzeptiere den Gedanken, aber erweitere ihn nicht. Bestätigen Sie es einfach und legen Sie es beiseite.

Dann sagen Sie sich:„Abgesehen von diesem Problem fühle ich mich total wohl und freue mich darüber, wie mein Leben läuft.“ Wenn Ihnen ein weiterer Widerspruch in den Sinn kommt, wiederholen Sie den Vorgang, ihn anzuerkennen und beiseite zu legen. Schließlich haben Sie einen imaginären Stapel ungelöster Probleme, die Sie aus Ihrem Kopf geräumt haben, und viel Platz, um sich dem vorliegenden Problem zu widmen.

Um Ihren Geist durch Visualisierung zu klären, stellen Sie sich vor, Sie wären von einer großen Lichtkugel umgeben. Jedes Mal, wenn Ihnen ein Gedanke in den Sinn kommt, legen Sie ihn außerhalb der Sphäre. Fahren Sie damit fort, bis Sie einen Zustand der Gedankenlosigkeit erreichen.

5. Aufladen

Dieser Schritt baut auf Ihrem entspannten Zustand auf, indem er Ihr Kohärenzniveau auf der emotionalen Skala nach oben verschiebt, damit Sie sich auf das vorliegende Thema konzentrieren können. Sie können diese größere Konzentration erreichen, indem Sie sich an eine Zeit erinnern, in der Sie große Freude und Befriedigung verspürten, nachdem Sie etwas erreicht hatten. Vielleicht haben Sie sich nach einem Marathon oder einem großen Projekt aufgeregt gefühlt. Was auch immer Sie wählen, stellen Sie sicher, dass es zu den aufregendsten und befriedigendsten Errungenschaften Ihres Lebens gehört.

Stellen Sie sich nun vor, dass dieses Ereignis noch einmal passiert, und erinnern Sie sich an all die Gedanken und Gefühle, die Ihnen damals durch den Kopf gingen. Wenn Sie einen Marathon gelaufen sind, denken Sie an den Rhythmus Ihrer Füße auf dem Bürgersteig und stellen Sie sich die anderen Läufer um Sie herum vor. Wenn Sie an einem wichtigen Projekt arbeiteten, denken Sie an die ruhige Stille im Büro, nachdem alle für den Tag nach Hause gegangen waren, und an den Geschmack des Kaffees, der Sie bis spät in die Nacht durchhielt. Verwenden Sie diese Bilder, um Ihre Gefühle von Aufregung, Selbstkraft und Erfolg neu zu entfachen.

Klarheit für deine Zukunft

Nachdem Sie diese fünf Schritte befolgt haben, werden Sie sich geistig und körperlich entspannt fühlen. Dein Verstand wird klar, fokussiert und bereit sein, den Rest des Entscheidungsprozesses zu übernehmen.

Klarheit in der Entscheidungsfindung zu erlangen, ist eine ungeheuer positive Erfahrung. Es erfüllt Sie mit Aufregung und gibt Ihnen das Vertrauen, voranzukommen. Als Führungskraft demonstrieren Sie Ihr Engagement für eine Vision und beseitigen Zweifel nach der Entscheidung.

Die Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen, kann eine ganze Organisation lähmen. Als Führungskraft müssen Sie also im Entscheidungsprozess Klarheit schaffen, um erfolgreich zu sein. Wenn Sie diesen fünfstufigen Prozess üben, um Klarheit über jede Entscheidung zu erlangen, wird er mit der Zeit zu einem instinktiven Teil Ihres Prozesses. Sie werden die Probleme Ihrer Organisation und Ihre Möglichkeiten klar erkennen und dadurch zu einer mächtigeren Führungskraft werden.