4 Auswirkungen des langfristigen Stehens

Irgendwo ist es 5 Uhr morgens … Der Wecker klingelt und ein Industriesportler wacht auf, um einen neuen Arbeitstag zu beginnen. Er ist ein stehender Arbeiter in einer Fabrik. Er ist seit mehreren Jahren in seinem Beruf tätig. Als er sich aufsetzt und seine Füße auf den Boden stellt, folgt der vertraute Schmerzstoß – Füße, Beine, Rücken – die Auswirkungen des langen Stehens. Er legt sich wieder hin und greift zum Telefon … „Ich komme heute nicht zur Arbeit.“

Wikipedia identifiziert die Komplikationen und Auswirkungen des langen Stehens als „die Zustände, die nach längerer Zeit in stehender oder aufrechter Position auftreten können, einschließlich Stehen, Gehen oder Laufen. Viele der Komplikationen entstehen durch längeres Stehen (mehr als 60 % eines Arbeitstages), das mehrmals pro Woche wiederholt wird.“ Es gibt viele verschiedene Jobs, die längeres Stehen erfordern – Einzelhandelsmitarbeiter, Fließbandarbeiter, Friseure oder Labortechniker, um nur einige zu nennen.

1. Krampfadern

Es gibt legitime sichtbare Auswirkungen des langfristigen Stehens. Krampfadern zum Beispiel sind Venen, die sich vergrößert und verdreht haben und besonders in den Beinen, Knöcheln und Füßen sichtbar sind. Im Stehen zieht die Schwerkraft das Blut nach unten, und der Körper hat Klappen, die dabei helfen, das Blut nach oben zu pumpen. Während das Blut durch den Körper zirkuliert, verhindern die Ventile, dass das Blut zurückfließt. Längeres Stehen kann dazu führen, dass diese Ventile schwächer werden und schließlich versagen, wodurch das Blut zurückfließen kann und Blutlachen entstehen. Die Venen dehnen sich dann aus, um Platz zu schaffen. Die Klappen der Venen funktionieren am besten zusammen mit den begleitenden Muskeln. Wenn sich der Muskel zusammenzieht, hilft er dabei, das Ventil zu öffnen und zu schließen, was wiederum das Blut das Bein hinauf befördert. Längeres Stehen, wo die Muskeln ständig belastet werden, schwächt den Muskel und führt zu einer geringeren Kontraktionskraft. Krampfadern werden mit chronischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Bluthochdruck in Verbindung gebracht.

2. Arterienerkrankung

Andere Auswirkungen des langfristigen Stehens sind möglicherweise nicht ganz so sichtbar. Unter dem Kreislaufsystem kann sich Karotisarteriosklerose (Verdickung der Hauptarterien im Körper) entwickeln, da dies zu einer Veränderung der Blutverteilung zu den Extremitäten führt. Zusammen mit der Blutansammlung verringert es auch das zirkulierende Blutplasmavolumen. Atherosklerose kann zu Erkrankungen der Koronar- oder Karotisarterie, peripherer Arterienerkrankung und Aneurysmen führen.

3. Gelenkkompression

Die Gelenkkompression ist ein dritter Effekt, der mit dem langen Stehen zusammenhängt. Erheblicher Druck auf die Hüften, Knie, Knöchel und Füße reduziert die normale Dämpfung, was zu Rissen im Synovialgelenk führt. Plantarfasziitis ist ähnlich, da die Plantarfaszie ein flaches Band ist, das Ihr Fersenbein mit Ihren Zehen verbindet und das Fußgewölbe stützt. Eine Dehnung des Bandes kann zu winzigen Rissen führen und es wird schwach und geschwollen, was dazu führt, dass die Unterseite Ihres Fußes beim Stehen oder Gehen schmerzt.

4. Erkrankungen des Bewegungsapparates

Der vierte Effekt und wahrscheinlich der häufigste sind Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSE). Die Occupational Safety and Health Administration (OSHA) hat festgestellt, dass Muskelermüdung und Muskel-Skelett-Erkrankungen 34 Prozent aller Verletzungen und Erkrankungen von Arbeitern ausmachen und der Grund für dieses Eröffnungsszenario des Industriesportlers sind. MSE sind oft schmerzhaft und behindernd. Sie können Monate oder sogar Jahre der Behandlung und in schweren Fällen eine dauerhafte Behinderung erfordern. Meistens verursachen sie Fehlzeiten und Produktionsausfälle am Arbeitsplatz.

Industriesportler: Es gibt Dinge, die Sie tun können, um einige der verheerenden Auswirkungen des langfristigen Stehenbleibens zu verhindern:

• Achten Sie auf Ihre Arbeitsposition.
• Wechseln Sie nach Möglichkeit häufig die Position.
• Schuhwerk sollte eine angemessene Fußgewölbe- und Fersenunterstützung gewährleisten.

Wenn Sie der Arbeitgeber von Industriesportlern sind, schauen Sie nach unten. Welche Art von Boden ist am Arbeitsplatz? Einen ebenso wichtigen Einfluss hat die Art des Bodenbelags. Harter, unflexibler Beton ist der schlechteste Untergrund für den stehenden Arbeiter. Sie können den Beton möglicherweise nicht ersetzen, aber Sie können Anti-Ermüdungsmatten mit Muskelpumpentheorie oder ergonomische Fliesenböden installieren, die eine gewisse Flexibilität bieten. Die Verwendung von Anti-Ermüdungsmatten beseitigt möglicherweise nicht alle Auswirkungen des langen Stehens, sollte jedoch in Kombination mit der richtigen Arbeitsgestaltung und Schuhen die Arbeitsbedingungen verbessern, insbesondere weil diese Art von Produkten nicht nur die Ermüdung verringern, sondern auch die Sicherheit verbessern können indem Rutschen und Stürze auf rutschigen Böden reduziert werden.

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