4 große Gesundheitsrisiken durch langes Stehen am Arbeitsplatz

Es ist 5 Uhr morgens irgendwo... Der Wecker klingelt, ein industrieller Athlet steht auf für einen weiteren Arbeitstag. Er ist Steharbeiter in einer Fertigungsanlage. Seit Jahren in diesem Job. Als er sich aufsetzt und die Füße auf den Boden stellt, setzt der vertraute Schmerzanfall ein – Füße, Beine, Rücken – die Auswirkungen langfristigen Stehens. Er legt sich zurück, greift zum Telefon... „Ich komme heute nicht zur Arbeit.“

Wikipedia definiert Komplikationen und Auswirkungen langfristigen Stehens als „Zustände, die nach längerer Zeit in stehender/aufrechter Position entstehen – einschließlich Stehen, Gehen, Laufen. Viele Komplikationen resultieren aus langem Stehen (mehr als 60 % eines Arbeitstags), wiederholt mehrere Tage pro Woche.“ Viele Jobs erfordern langes Stehen – Einzelhandelspersonal, Fließbandarbeiter, Friseure, Labortechniker, um nur einige zu nennen.

1. Krampfadern (Varicose Veins)

Es gibt legitime sichtbare Effekte langfristigen Stehens. Krampfadern zum Beispiel: Venen, die sich erweitert und verdreht haben, sichtbar besonders an Beinen, Knöcheln, Füßen. Beim Stehen zieht die Schwerkraft Blut nach unten – der Körper hat Venenklappen, die beim Hochpumpen helfen. Während Blut zirkulieren, verhindern Klappen Rückfluss. Langes Stehen kann Klappen schwächen und schließlich versagen lassen – Blut fließt zurück, bildet Pools. Venen erweitern sich, um das aufzunehmen. Venenklappen arbeiten am besten im Zusammenspiel mit begleitenden Muskeln. Kontrahiert der Muskel, hilft er, die Klappe zu öffnen und zu schließen – bewegt Blut den Bein hoch. Dauerhaftes Stehen mit ständig belasteten Muskeln schwächt den Muskel, verringert Kontraktionskraft. Krampfadern wurden mit chronischen Herz/Kreislauf-Erkrankungen und Hypertonie assoziiert.

2. Arterienerkrankungen

Andere Effekte langfristigen Stehens sind weniger sichtbar. Grundlegend fürs Kreislaufsystem: Karotis-Atherosklerose (Verdickung der Hauptarterien) kann sich entwickeln – durch veränderte Blutverteilung zu den Extremitäten. Neben Blutpooling wird auch zirkulierendes Blutplasma-Volumen reduziert. Atherosklerose kann zu koronarer oder karotider Arterienerkrankung, peripherer arterieller Verschlusskrankheit und Aneurysmen führen.

3. Gelenkkompression

Dritter Effekt in Verbindung mit langem Stehen: Gelenkkompression. Signifikanter Druck auf Hüften, Knie, Knöchel, Füße reduziert normale Polsterung – Resultat: Risse im Synovialgelenk. Plantarfasziitis ist ähnlich: Die Plantarfaszie ist ein flaches Band, das Fersenbein mit Zehen verbindet und Fußgewölbe stützt. Überlastung des Bandes verursacht mikroskopische Risse – es wird schwach und angeschwollen, die Fußsohle schmerzt beim Stehen/Gehen.

4. Muskel-Skelett-Erkrankungen (MSDs)

Der vierte und wohl häufigste Effekt: MSDs (Musculoskeletal Disorders). OSHA (Occupational Safety and Health Administration) gibt an: Muskelermüdung und MSDs machen 34 % aller Arbeitsverletzungen und -erkrankungen aus – der Grund für unser Eingangsszenario des industriellen Athleten. MSDs sind oft schmerzhaft und beeinträchtigend. Können Monate oder Jahre Behandlung erfordern, in schweren Fällen permanente Behinderung. Meist verursachen sie Fehlzeiten und Produktionsausfälle am Arbeitsplatz.

Industrielle Athleten: Es gibt Dinge, die Sie tun können, um einige der verheerenden Effekte langfristigen Stehens zu verhindern:

• Arbeitsposition bewusst wahrnehmen.
• Wenn machbar, Positionen häufig wechseln.
• Schuhe sollten ausreichend Fußgewölbe- und Fersenunterstützung bieten.

Sind Sie Arbeitgeber industrieller Athleten? Schauen Sie nach unten. Welcher Bodenbelag liegt im Arbeitsplatz? Der Bodentyp hat ebenso wichtigen Einfluss. Harter, unnachgiebiger Beton ist die schlimmste Oberfläche für Steharbeiter. Vielleicht können Sie Beton nicht ersetzen – aber Sie können Anti-Ermüdungsmatten mit Muskelpumpen-Theorie oder ergonomische Fliesen verlegen, die etwas Elastizität bieten. Anti-Ermüdungsmatten eliminieren vielleicht nicht alle Effekte langfristigen Stehens, aber kombiniert mit gutem Arbeitsdesign und Schuhen verbessern sie Arbeitsbedingungen – besonders weil diese Produkte nicht nur Ermüdung reduzieren, sondern auch Sicherheit durch Reduktion von Rutschen und Stürzen auf rutschigen Böden verbessern.

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Zuvor auf Wearwell's Blog veröffentlicht.

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